Ernährung

Die Ernährung beeinflusst unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit in sehr hohem Maße. Eine gesunde Ernährung dient Ihrer persönlichen Vorsorge und trägt zu einem gesunden und langen Leben bei. Leider sind sich viele Menschen nicht bewusst, was sie durch eine gesunde Ernährung alles bewegen können.

Eine Fehlernährung kann im Laufe der Jahre (20–30 Jahre später!!!) zu chronischen Erkrankungen führen, welche die Lebenserwartung verkürzen und sich negativ auf unsere Lebensqualität auswirken.

Zu den Gesundheitsfolgen einer Fehlernährung gehören:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Schlaganfall, Bluthochdruck)
  • Chronisch entzündliche Erkrankungen (Rheuma, Neurodermitis)
  • Erkrankungen des Stoffwechsel- und Verdauungssystems (Nahrungsmittelallergien,
    Unverträglichkeiten, Sodbrennen, Blähungen und Diabetes mellitus Typ 2)
  • Krebserkrankungen
  • Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates (Osteoporose, Arthrose)
  • Psychische Erkrankungen (Depressionen, Schlaf- und Angststörungen)

Bei angeborenen oder bestehenden Erkrankungen kann eine Ernährungsumstellung den Verlauf günstig beeinflussen und Beschwerden lindern.

Gerne berate ich Sie, wie Sie durch eine Ernährungsumstellung Ihre Gesundheit erhalten und steigern können.

Einzelberatung

  • Ernährungsumstellung auf gesunde, ausgewogene Vollwertkost
  • Gewichtsreduktion
  • Ernährungsumstellung auf vegetarische oder vegane Ernährung
  • Nahrungsmittelunverträglichkeiten
  • Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes, begleitend mit Ihrem Arzt
  • Beschwerden in den Wechseljahren
  • Schwangerschaft und Stillzeit
  • Essstörungen im Kindes- und Jugendalter, begleitend mit Ihrem Arzt
  • Bei Krebserkrankungen, begleitend mit Ihrem Arzt

Um eine gute, auf Sie und Ihre Wünsche abgestimmte Ernährungsberatung umzusetzen, braucht es 1–3 Sitzungen.

Typgerechte Ernährung nach den 4 Elementen

Hier verbindet sich klassisch abendländisches und traditionell asiatisches Denken. Es handelt sich hierbei um unsere eigenen europäischen, traditionellen Wurzeln. Diese sehr alte Ernährungslehre wurde schon von Empedokles und später von Aristoteles beschrieben. Grundlage der Lehre sind unsere Elemente: Feuer, Wasser, Erde und Luft. Nach dieser Ernährungslehre entstehen Beschwerden nicht nur durch einen Nährstoffmangel, sondern durch ein Ungleichgewicht der Elemente. Dieses kann aber durch die typgerechte Auswahl entsprechender Nahrungsmittel ausgeglichen werden. Beschwerden können sich durch eine richtige und individuell der Konstitution angepasste  Ernährung dauerhaft bessern.

Ablauf

Am Anfang steht ein ausführlicher Test (Fragen), den ich Ihnen nach Hause schicke und den Sie mir ausgefüllt wieder zurückschicken. Zur Testbesprechung und Erklärung kommen Sie in die Praxis und danach erhalten Sie eine ausführliche Ernährungsanleitung mit vielen Rezepten, die auf Ihre Konstitution passen.

 

Change Eating

Sie haben auch die Möglichkeit, direkt mehrere Stunden zu buchen. Change Eating beinhaltet z.B. 5 Sitzungen je 75 min, die Aufteilung der Stunden kann mit verschiedenen Schwerpunkten erfolgen. Eine Verteilung könnte sein: 1 mal Typgerechte Ernährung, 1 mal Mineralstoffberatung nach Dr. Schüßler, 1 mal Nahrungsmitteltest, 2 mal Verhaltenscoaching.

Kurse

Folgende Gesundheits- und Ernährungskurse finden regelmäßig statt:

  • Basenfastenkur
  • Die „heiße Frau“ – rund um die Wechseljahre
  • Gesundheitsvorsorge mit Schüßlersalzen, Kurs 1 Anfänger, Kurs 2 Fortgeschrittene
  • Gesund im Alter
  • Fastenkur

Die nächsten Termine finden Sie in der Rubrik Kurse.